Raspberry, coconut, raw cake

 

Acest tort de zmeura si cocos este foarte delicios considerand ca contine precum indulcitori  miere de albine, stafide si curmale!

Nu are nimic de invidiat unui tort copt la cuptor cu avantajul de a te simti inca lejer odata consumat, dar in acelasi timp satisfacut!

INGREDINTE:

BAZA;

  • 2 LINGURI faina de seminte de in;
  • 1 CANA de stafide;
  • 4 curmale fara samburi;
  • 1/2 CANA seminte de floarea soarelui;
  • 2 lingurite de pudra de carob;
  • lapte de cocos cat este nevoie;

STRAT:

  • 1 LINGURA ulei de cocos;
  • 1 CANA de fulgi nucă de cocos;
  • 2 LINGURI  de unt de cocos;
  • 3 LINGURI de miere de albine;
  • lapte de cocos sau alt tip de lapte vegetal, cat este nevoie;
  • optional: 3 LINGURI de seminte de floare  soarelui;

MOD DE PREPARARE:

Se introduc in blender toate ingredientele pentru BAZA si se proceseaza pana cand compozitia devine omogena si lipicioasa. Se preseaza in forma dorita si se pune la frigider pentru 1/2 sau 1 ora.  Se pregateste intre timp partea superioara, alba,  punand ingredientele in robot si  mixsand bine pana rezulta o crema nu prea lichida.  Se adauga cu lingura peste BAZA.

TOP:

  • Se decoreaza cu fructe uscate si proaspete la alegere;

Ulterior se reintroduce in frigider pentru 2, 3 ore.

Enjoy!


Se poate si inca cum!!  HEALTHY-LIGHT  &TASTY!! http://rox5s0.wixsite.com/healthylightandtast

Reclame

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s